一转眼，热闹喜庆的春节就过去了，我们迎来了五九天，五九天到来，说明天气开始慢慢回暖起来，春天也越来越近了。
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而虽然天气慢慢回暖了，可我们也不能大意，在这种气温变化比较大的天气，一定要避免自己受寒，同时也不要过热，才能更好地迎来春天。
另外在饮食方面，也要多注意，全面补充营养，提高自身免疫力，才能避免自己在冬末的时候掉链子。
在五九天多吃下面这些食材，让身体更健康，安稳迎接春天。
1、牛肉
虽然现在天气慢慢回暖，但早晚的时候，气温还是比较低的，因此需要吃一些牛肉。
牛肉是温热食材，含有比较多的蛋白质，同时脂肪含量比较少，可以增强我们的体质。
而且牛肉有着多种做法，可以炒、卤、炖等，可以根据个人的口味来烹饪，口感还十分的鲜香，是难得的美食。
2、鸡肉
虽然春节的时候，很多人都吃了比较多的鸡肉，可能已经不想吃了，但在这几天还是尽量吃一些。
因为鸡肉的营养十分丰富，是高营养低脂肪的食物，吃了之后，不会让我们燥热。
另外脂肪含量比较低，我们不用害怕热量过高，导致肥胖。
3、白菜
白菜是冬天的蔬菜，口感清甜多汁，十分美味，并且含有的维生素比梨和苹果都高，糖分却相对来说比较低，热量不高。
所以很适合在这种时候，给我们补充营养，增强我们抵抗力，同时也不怕长胖或升糖，尤其适合中老年人多吃。
4、绿豆芽
绿豆芽解腻又美味，并且还有丰富的维生素C、水分等，五六天过后，立春就来了，民间素有“春吃芽，夏吃瓜”的说法。
过年期间吃多了大鱼大肉，这种时候来一盘清爽可口的绿豆芽，清理肠胃，让我们身体更为舒适。
5、橙子
在五九天饮食上，除了要多吃一些肉、蔬菜之外，也不要忘了要吃水果。
而现在橙子正处于上市的季节，口感会更为清甜，同时含有多种维生素、膳食纤维等，适量地吃一些，可以让我们身体更为健康。
另外橙子有着独特的清香，吃完橙子之后，橙子皮还可以留下来放到鞋子、冰箱中除味，是十分美味又有用的水果。
6、洋葱
洋葱虽然处理起来比较麻烦，生吃比较辣，但只要把洋葱炒好，吃起来就十分清甜爽口。
并且洋葱有着比较多的营养，比如维生素、矿物质、纤维素等，可以健脾润肠，增强我们的抵抗力。
同时可以缓解咳嗽，还有清热解毒的功效，与肉类搭配着吃，既解腻又消食，不容易让脂肪堆积在我们的身体内。
7、黑豆
大多数豆类都含有比较多的蛋白质，营养十分丰富，可以提高我们的免疫力。
而在众多豆类中，黑豆素有“豆中之王”的美誉，足以可见它的营养有多丰富。
除了豆类常有的维生素、蛋白质等营养，它还含有大量的花青素，时常吃一些，对我们身体健康很有益处。
